Результаты работы с фитболом имеют потрясающий эффект, в общем, для всего тела и для каждой мышечной группы. Так как упражнения для похудения с фитболом – это великолепная кардио-активность, которая направления на уменьшение веса.

Также результатами упражнений с фитболом для организма будут:

1.    Рельефный и подкаченный пресс. Занятия с фитболом для похудения дают возможность провести целенаправленную нагрузку на мышцы пресса на животе. Так как основная нагрузка во время становления равновесия на мяче находится на мышцах нижней части спины и живота, они связывают нижнюю и верхнюю часть тела.

2.    Гибкость тела. Занятия с фитболом для похудения дают возможность сделать наиболее качественно растяжку таких мышц, которые невозможно хорошо проработать остальными упражнениями.

3.    Правильная осанка. Чтобы все время поддерживать равновесие тела при упражнениях на фитболе, вовлекается огромное число мышц торса, которые почти не работают при остальных видах спортивных упражнений.

4.    Сильные мышцы «кора». В эту группу входят мышцы брюшного пресса и спины, которые сохраняют вертикальное состояние тела в процессе движения.

5.    Выносливость и общая мышечная сила. Поскольку фитбол для похудения даёт возможность проработать почти все мышечные группы, это позволяет поднять их тонус, развить их выносливость и силу. Также занятия с фитболом великолепно прорабатывают мышцы спины, помогают убрать боли в спине и повышают её эластичность и гибкость.

6.    И собственно занятия на фитболе для похудения. Как и во время любой тренировки, упражнения с мячом повышает метаболизм (процессы обмена), что даёт возможность более активно сжигать запасы жира.