| Йога Йога - Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне.Сочетает в себе упражнения на вытяжение позвоночника, развивает подвижность связок и суставов. |
| Пилатес Pilates - работает с вашим телом комплексно, повышает мышечный тонус, делает ваши движения пластичными, вы тренируете все тело разом. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Уроки сделают вас гибкой и грациозной. К тому же уроки пилатеса имеют большой омолаживающий эффект. Так же данное направление помогает бороться со стрессами. *для любого уровня подготовки |
| Бокс Бокс- В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги, на турнике, брусьях и так далее. *Перчатки Вы можете принести свои, а можете воспользоваться перчатками клуба. *Подойдет для любого уровня подготовки. |
| Стрейчинг Стрейчинг – это тренировка на развитие гибкости и координации. Посещая тренировку Вы увеличите подвижность связок и суставов. Если мечтали сесть на шпагат, то этот класс Вам поможет осуществить эту мечту. Результаты: снятие стресса и напряжения, мышечное расслабление, развитие самодисциплины, улучшение уровня физической подготовленности, осанки и симметричности, избавление от мышечных судорог, болезненных ощущениях в мышцах, снижение риска травм нижней части спины и уменьшение болезненных ощущений в этой же области. *для любого уровня подготовки |
| СтепИнтервал СтепИнтервал: Тренировка состоит из двух частей: степ-аэробики и силового тренинга, направлена на проработку всех групп мышц и повышение выносливости организма. Используется степ-платформа и различное оборудование (гантели, бодибар, штанга). |
| 90/60/90 90/60/90 — целью тренировок является не наращивание мышечной массы, а сжигание жира в проблемных зонах и придание упругости телу, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости. |
| Тай-бо Тай-бо – эта тренировка, которая совмещает в себе аэробно-силовой фитнес и элементы единоборств. |
| СуперПресс + Стрейчинг СуперПресс+Стрейчинг - представляет собой тренировку из силовых упражнений для мышц кора в комбинации с растягиванием основных групп мышц. |
| Здоровая спина Здоровая спина - построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса , йоги , стретчинга и направлена на: вытяжение позвоночника, укрепление мышц. Комплекс несложных упражнений не только предотвращает заболевания позвоночника, но и помогает многие из них вылечить. |
| Power class Power class – силовая тренировка на различные группы мышц, сочетание упражнений меняется каждую тренировку на усмотрение фитнес-инструктора. |
| Fit Yoga Fit Yoga , основанная на методе Айенгара йога приведёт в тонус Ваш организм и успокоит ум. |
| Фитбол Фитбол - тренировки для укрепления мышц живота, спины, поясницы, ягодиц. Упражнения на мяче являются одним из самых эффективных средств для развития мышц кора. Причем в работу включаются глубокие мышцы, которые обычно не участвуют во время обычных тренировок. |